你们的腰间盘突出都恢复到哪种程度了?

2025-06-26 17:15:14

腰突真正上岸后,才悟了的五个关键。

一、防止进一步受损是基础要务。

包括: 1.改变不良坐姿、睡姿、站姿 2.防止腰部受凉,包括不能喝冷饮和衣物保暖 3.注意日常用腰姿势,尽量不弯腰用力,不单侧用力。

4.不可用物理***仪,居家用全腰椎覆盖型腰椎仪理疗。

5. 注意打喷嚏、拉 、咳嗽等姿势。

二、不能迷信偏方、绝招,要系统性全方位保守治疗,才靠谱。

1. 多平躺,不久坐久站,使腰椎得以休养。

2. 注意用腰姿势和腰部保暖。

…。

你们的腰间盘突出都恢复到哪种程度了?
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